BREATHEOLOGY

Breatheology er en metode og filosofi, der fokuserer på at forbedre åndedrætsteknikker for at fremme fysisk og mental sundhed

Det blev udviklet af den danske åndedrætsekspert Stig Åvall Severinsen. Breatheology kombinerer elementer fra forskellige discipliner, herunder yoga, meditation og sportsvidenskab, for at hjælpe enkeltpersoner med at optimere deres åndedræt og dermed forbedre iltning i kroppen, reducere stress og øge det generelle velvære.

Metoden inkluderer teknikker til bevidst åndedræt, kropsholdning og mental træning. Ved at lære at trække vejret korrekt kan man påvirke sit energiniveau, koncentration og følelsesmæssige tilstand. Breatheology anvendes af atleter for at forbedre præstationer og af personer, der søger værktøjer til at håndtere stress og angst.

I december 2023 var jeg så heldig at komme på Stigs første uddannelseshold til Breatheology instruktør. Jeg har siden brugt uddannelsen i mine individuelle behandlinger og i mine holdsessioner.

Breatheology-træning kan gavne en bred vifte af mennesker, herunder:

  • Atleter – Forbedrer præstation og udholdenhed gennem optimal iltning og fokus.
  • Personer med stress og angst – Hjælper med at reducere stressniveauer og fremmer afslapning gennem bevidst åndedræt.
  • Studerende – Forbedrer koncentration og fokus under studier og eksamener.
  • Mennesker med åndedrætsproblemer – Kan lindre symptomer ved tilstande som astma eller kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).
  • Professionelle i stressende job – Giver værktøjer til at håndtere stress og fremme mental klarhed.
  • Alle, der ønsker at forbedre deres velvære – Øger den generelle livskvalitet gennem bedre åndedræt og mindfulness